¿Por que no puedo bajar de peso? si ya probe todas las dietas

La mayoria de las personas que han hecho continuas dietas en
su vida, han pasado por la etapa del estancamiento o meseta, esto
sucede cuando el cuerpo ha sido sometido a un regimen alimenticio
estricto en el cual se prohiben o restringen ciertos alimentos.

La naturaleza es muy sabia y gracias a ello tenemos un maravilloso
y poderoso mecanismo de supervivencia humana cuando hay escacez
de comida, el ser humano puede estar hasta un mes sin probar alimento
y sobrevivir, de hecho este mecanismo de supervivencia del ser
humano se hace mas eficiente cada vez que hacemos una dieta o que
estamos en ayuno.

Si una persona logra sobrevivir 30 dias sin comer ningun alimento,
la proxima vez que quiera hacer este ayuno su cuerpo sera capaz de
soportar hasta 40 dias sin comer nada y cada vez que lo vuelva a
repetir sera mas larga su capacidad de supervivencia. Lo que en
realidad sucede es que el cuerpo despues de un ayuno o una dieta que
restringe y prohibe alimentos, aumenta su capacidad de almacenar
grasas en forma de reservas (engordamos).

Ya que comprendemos por que las dietas engordan, hay que entender
la forma de adelgazar sin esfuerzos y no volver a subir. Esto se logra
comiendo todo tipo de nutrimentos pero de manera ordenada, es muy
importante no restringir ni eliminar ningun tipo de alimento en
nuestro regimen alimenticio por que solo agravaria la situacion, hay
que incluir todos los grupos de alimentos (grasas, proteinas y
carbohiratos), jamas saltarse ninguna comida y de preferencia comer
entre 6 y 7 veces al dia, mientras mas veces comas durante el dia
mas rapido bajaras de peso.

Es necesario comer en equilibrio y respetar las proporciones,
comer hasta quedar satisfechos y con mucha frecuencia, solo de esta
manera lograras adelgazar sin rebote y mantener un peso estable.
Lo unico que hay que cuidar son las grasas saturadas pues son las
mas engordativas, cuando se consumen en exceso generan aumento rapido
de peso pero es mucho mas facil adelgazar cuando engordarste por comer
exceso de grasa que cuando engordaste por no comer, recuerda que las
dietas ayudan a engordar y a generar un rapido aumento de grasa en
el cuerpo y la solucion esta en la comida, come todo tipo de
carbohidratos y proteinas hasta quedar satisfecho y come grasas
monoinsaturadas como las que se encuentran en los aguacates, en el
aceite de cartamo, en el aceite de olivo y en todas las oleaginosas
(nuces, pistaches, cacahuates, almendras, etc.).

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